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Ritorno all’ora legale: Dieci regole per dormire meglio

[adrotate group="1"] Tra oggi e domani scatta l’ora legale, con lo spostamento in avanti di un'ora delle lancette dell’orologio. Per l’occasione, vi riproponiamo le “10 regole d’oro” per un sonno notturno di buona qualità 1. Utilizzare la stanza in cui si dorme solo per dormire: sono da evitare attività quali lo studio, l’utilizzo del computer o del televisore nella camera da letto; 2. La stanza in cui si dorme dev'essere […]

today30 Marzo 2019 13

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Ora legale: “Jet Lag” da cuscino per 1 italiano su 5

[adrotate group="1"] Con 1 italiano su 5 che ha difficoltà a dormire bene è importante attutire il “jet lag” da cuscino provocato dal passaggio dall’ora solare a quella legale mangiando pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce. E’ quanto afferma la Coldiretti in riferimento all’obbligo di spostare in avanti di un’ora le lancette dell’orologio nella notte fra il […]

today30 Marzo 2019 8

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